Les glaires cervicales, ou élixirs, sont indispensables en symptothermie. Car c’est leur association avec la température qui fait la fiabilité du double contrôle Sympto. Pourtant, en début d’accompagnement, on me demande souvent : « Pourquoi je n’ai pas de glaires cervicales ? ». Est-ce que toi aussi tu te poses cette question ? La réponse va te surprendre : la plupart du temps, la glaire est là. C’est juste que tu ne la vois pas encore.
Glaires cervicales : les causes les plus fréquentes de leur absence
- Observes-tu au bon moment ?
La glaire cervicale est sécrétée dans les cryptes du col de l’utérus. Elle y reste un certain temps. Puis elle s’écoule ponctuellement, une ou plusieurs fois par jour, parfois tous les 2 ou 3 jours. Ça peut être en marchant, en te levant, en riant, en éternuant… Et presque systématiquement, en allant aux toilettes.
Voici mon conseil pour toi si tu n’as pas de glaires : pendant un cycle entier, fais un prélèvement à chaque fois que tu vas aux toilettes, avant et après uriner. A la fin du cycle, tu sauras à quoi ressemble ta glaire et quand la prélever.
- As-tu besoin d’affiner ton mode de prélèvement ?
Utilise une feuille de papier toilette. Elle accrochera mieux tes glaires cervicales que si tu essaies de les attraper avec les doigts. Surtout, ne te contente pas de regarder dans les sous-vêtements car ce n’est pas fiable.
Passe ta feuille de l’avant vers l’arrière de ta vulve. En couvrant bien tout le vestibule. C’est la zone entre les lèvres internes, qui va du capuchon du clitoris sur l’avant, jusqu’à la bosse formée par le périnée entre vagin et anus sur l’arrière. La glaire ne reste pas au niveau de l’orifice vaginal. Si tu ne couvres pas toute cette zone, tu peux la rater alors qu’elle est présente.
Si au bout d’un cycle entier, tu n’as toujours pas de glaire, passe au prélèvement en interne.
- Connais-tu ton profil de glaires cervicales ?
Sais-tu qu’il existe une multitude d’aspect d’élixirs ? Au démarrage, on s’attend souvent à un aspect de blanc d’œuf cru. Mais certaines glaires sont liquides comme de l’eau alors que d’autres sont crémeuses ou pâteuses.
On ne trouve que ce qu’on cherche. Donc si tu cherches uniquement du blanc d’œuf cru, tu peux passer à côté de tes glaires cervicales Si tu savais le nombre de femmes que j’ai accompagnées qui pensaient avoir des fuites urinaires alors qu’elles avaient de l’élixir liquide !
Pour voir plein de photos de glaires très variées, regarde le Cervical Mucus Project
En plus de l’aspect de tes glaires, prend en compte leur écoulement. Certaines femmes en ont quotidiennement 18 jours sur 26. Et d’autres ponctuellement 5 jours sur 32. C’est donc potentiellement normal pour toi de ne rien avoir pendant plusieurs jours après tes règles ou après ton jour sommet. Tout dépend de ton profil personnel.
- Ta glaire cervicale est-elle cachée ?
Il existe de nombreux types de pertes vaginales et vulvaires : desquamations vaginales, sécrétions sexuelles, sécrétions liées à un DIU au cuivre, mycose etc. Ton élixir peut s’y mélanger. Pour le distinguer, fais le test du verre d’eau. C’est très facile : plonge ton prélèvement dans un verre d’eau. Dans l’eau, les élixirs s’agglomèrent. Alors que toutes les autres pertes se dissolvent.
- Es-tu loin de ton ovulation ?
L’ovulation n’arrive pas toujours le 14° jour du cycle. Parfois c’est plus tôt, parfois c’est plus tard, quelle que soit la durée de ton cycle. C’est en l’observant que tu sauras ce qu’il en est pour toi. Et tu sauras aussi si ton ovulation se décale souvent. Si ton ovulation est loin, c’est potentiellement normal de ne pas avoir de glaires pour l’instant.
Es-tu stressée ? Physiologiquement, le stress est une priorité vitale. Ce qui n’est pas le cas du cycle. Notre corps a créé une balance entre les hormones du stress et celles du cycle. Et dans cette balance, le stress passe toujours en priorité ! Au point de parfois repousser l’ovulation de plusieurs mois. Pour en savoir plus sur ce sujet, je te conseille l’article de Lisa : les conséquences du stress sur le cycle.
- Traverses-tu une période de transition hormonale ?
Puberté, arrêt de contraception hormonale, post-partum, allaitement, périménopause… Pendant ces phases, l’équilibre hormonal se remanie. La durée du cycle et les taux hormonaux peuvent être aléatoire. Avec en conséquence, peu de glaires cervicales ponctuellement ou durablement. Pour accompagner ces phases, tu peux t’aider de la naturopathie, des danses du cycle, de l’acupuncture etc.
- Quid de ton alimentation ?
Manges-tu équilibré ? Pour avoir tes glaires cervicales de qualité, tu as besoin d’un cycle de qualité. Et cela nécessite de nombreux nutriments. Rien de tel qu’une alimentation équilibrée, variée et biologique pour te les apporter. Et ne fais pas l’impasse sur les sources de cholestérol qui sont essentielles au cycle (en petites quantités).
Côté boisson, une bonne hydratation est nécessaire à la santé. Et comme le cycle n’est physiologiquement pas une priorité vitale, si tu manques d’hydratation, tu auras moins de glaires cervicales. C’est souvent le cas quand on boit trop de café, thé ou boissons diurétiques. Ou encore pendant une canicule. L’eau va en priorité dans les fonctions organiques nobles. Dans ce cas, augmente ta quantité d’eau de boisson et mange aliments riches en eau : fruits frais, crudités etc.
Est-ce possible de ne jamais avoir de glaires cervicales ?
Oui, mais c’est rarissime et presque toujours associé à un contexte médical ou chirurgical. L’absence de glaires peut être ponctuelle (par exemple pendant certains traitements médicamenteux ou après une opération du col) ou définitive (notamment après une hystérectomie complète).
Si tu n’as jamais de glaires mais que tu as un col de l’utérus, tu peux apprendre la palpation du col pour fiabiliser ta pratique de la symptothermie.
En conclusion, l’absence de glaire cervicale est très rare. La plupart du temps, il faut juste apprendre à la trouver et à la reconnaître. Si c’est trop difficile, demande de l’aide à ta conseillère. La définition du profil de glaires est l’une des premières choses que nous faisons en début d’accompagnement.
Et si tu constates ponctuellement une disparition de tes glaires cervicales, réfère toi à la liste ci-dessus pour en comprendre la cause. Grâce à la symptothermie, tu sais quand quelque chose se dérègle, car ça se voit dans le cyclogramme. Tu peux donc agir dessus rapidement et être actrice de ta santé.
Sarah Ferrieu Nonnenmacher, conseillère en symptothermie Sympto® :
