Comment savoir si j’ai ovulé ?
Si tu débutes en symptothermie, tu t’es peut-être déjà demandé : « Est-ce que j’ai déjà ovulé ? » ou « Est-ce que je suis encore fertile ? ».
Explorer les différentes saisons de ton cycle menstruel
Et si ton cycle féminin était une danse avec la nature ? Le lien entre le cycle et les saisons est une métaphore douce et puissante pour mieux comprendre les phases du cycle et accueillir les variations de ton énergie. En symptothermie, observer ton cycle menstruel te permet déjà de mieux te connaître. En y ajoutant cette lecture saisonnière, tu peux encore approfondir ta connexion à ton corps et à tes hormones féminines.
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Le déficit en progestérone
Le déficit en progestérone touche de plus en plus de femmes. Pourtant, la progestérone est une hormone clé, sans doute la plus révélatrice de la qualité de notre ovulation et du bon équilibre de notre cycle. Saviez-vous que la symptothermie peut nous permettre d’identifier précocement un manque de progestérone ? Et oui, c’est un de ses nombreux bénéfices. Mais c’est quoi la progestérone au juste ?
Pourquoi a-t-on un SPM (syndrome prémenstruel) ?
Le syndrome prémenstruel (SPM) désigne l’ensemble des symptômes physiques, émotionnels et psychiques qui apparaissent dans les jours précédant les règles, généralement pendant la phase lutéale du cycle menstruel. Selon l’INSERM, le SPM correspond à des troubles cycliques qui disparaissent avec l’arrivée des règles et qui peuvent impacter plus ou moins fortement le quotidien.
The concept of breastfeeding. Portrait of mom and breastfeeding baby.
Allaitement et contraception : Allier respect du corps et sérénité
J’ai allaité mes trois enfants, et je peux dire aujourd’hui que ce fut l’une des plus belles aventures de ma vie. Si j’en garde des souvenirs merveilleux, je n'oublie pas pour autant les défis que j'ai dû relever. Ces obstacles franchis me rendent d’autant plus fière du chemin parcouru.