J’ai allaité mes trois enfants, et je peux dire aujourd’hui que ce fut l’une des plus belles aventures de ma vie. Si j’en garde des souvenirs merveilleux, je n’oublie pas pour autant les défis que j’ai dû relever. Ces obstacles franchis me rendent d’autant plus fière du chemin parcouru.
Parmi ces défis, l’un m’a particulièrement marquée : celui de la contraception. En devenant maman, reprendre un contraceptif hormonal était devenu impensable. J’ai ressenti le besoin profond de mieux respecter mon corps et, par extension, la santé de mon enfant. Ce choix faisait écho à ma démarche d’allaitement : offrir à mon bébé le meilleur des nutriments, mon propre lait, tout en préservant mon équilibre naturel.
Après avoir tenté le stérilet en cuivre, l’idée d’un corps étranger permanent a fini par me peser. C’est au fil de mes recherches que j’ai découvert la symptothermie : une méthode de gestion de la fertilité d’une efficacité remarquable, à condition d’y être bien formée. Ce fut une révélation. À tel point qu’aujourd’hui, je suis devenue conseillère pour accompagner, à mon tour, les femmes qui souhaitent une contraception écologique et fiable durant leur allaitement.
Quel bonheur de transmettre ce savoir ! Voici les clés pour comprendre comment l’allaitement peut rimer avec sérénité contraceptive.
Les 84 premiers jours : La méthode MAMA
Durant les premières semaines suivant l’accouchement, l’allaitement peut offrir une protection contraceptive naturelle grâce à la méthode MAMA (Méthode de l’Allaitement Maternel et de l’Aménorrhée). Cette méthode est reconnue pour offrir une protection contraceptive durant les six premiers mois de vie du bébé, à condition que trois critères stricts soient respectés :
- Un allaitement exclusif
Aucune tétée ne doit être remplacée par un biberon, une tétine ou un complément. La succion doit être efficace afin de maintenir les niveaux hormonaux nécessaires à l’inhibition de l’ovulation.
Pour vérifier ce point et approfondir le sujet, vous pouvez consulter le site de référence de La Leche League France :
https://www.lllfrance.org - Des intervalles de tétées réguliers
Les tétées ne doivent pas être espacées de plus de quatre heures en journée et de six heures la nuit. - L’absence de retour de couches
Aucun retour de menstruations ne doit avoir eu lieu. Les saignements légers survenant dans les 56 premiers jours après la naissance ne sont pas considérés comme un retour de couches.
Lorsque ces trois conditions sont réunies, la méthode MAMA constitue une solution de contraception écologique efficace sur une période limitée.
Symptothermie et allaitement : une approche plus rigoureuse
La méthode sympto®, telle que décrite dans le manuel La Symptothermie complète, adopte une approche plus prudente que la méthode MAMA classique.
Si la MAMA parle d’une protection contraceptive possible jusqu’aux six mois du bébé, la méthode sympto® considère que la période d’infertilité liée à l’allaitement est limitée dans le temps, avec une durée maximale de 3 mois afin de renforcer la fiabilité contraceptive.
Cette rigueur permet une transition sécurisée entre l’infertilité post-partum et le retour progressif de la fertilité, en évitant toute prise de risque inutile.
Glaire cervicale et fertilité post-partum : un indicateur clé
Passé ce cap, le corps commence doucement à se préparer au retour de la fertilité. L’observation attentive des signes biologiques devient alors essentielle.
L’apparition de la glaire cervicale est souvent le premier signe observable. Elle est sécrétée lorsque l’ovulation est susceptible de se rapprocher.
Toutefois, la présence de glaire ne signifie pas qu’une ovulation aura lieu à 100 %. Il s’agit avant tout d’un indicateur de reprise progressive de la fertilité, signalant que le corps amorce une transition hormonale.
Ce n’est que dans un second temps, lorsque cela devient réellement utile, que la prise de température est reprise afin d’affiner l’interprétation des signes.
Dans ce contexte, l’accompagnement par une conseillère certifiée est vivement recommandé afin de garantir une contraception écologique fiable pendant l’allaitement.
Se réapproprier sa fertilité en douceur
Cette période de fertilité post-partum est souvent vécue comme un moment fort par les femmes que j’accompagne. Beaucoup expriment un profond émerveillement à l’idée de voir leur corps retrouver progressivement son fonctionnement cyclique, tout en continuant à nourrir leur enfant.
Observer sa fertilité grâce à la symptothermie, c’est redevenir actrice de sa santé reproductive. C’est aussi se réconcilier avec son corps, dans une phase de vie où il est profondément sollicité. La contraception écologique permet ainsi de conjuguer respect, autonomie et confiance.
Allaitement et contraception peuvent parfaitement coexister lorsqu’ils s’inscrivent dans une démarche consciente et respectueuse du corps. Grâce à des méthodes comme la méthode MAMA et la symptothermie, il est possible de vivre cette période avec sérénité, sans renoncer à ses valeurs.
Choisir une contraception écologique pendant l’allaitement, c’est faire le choix de l’écoute, de la connaissance et de la liberté. Et si cette reconnexion au corps était l’une des clés d’une maternité pleinement épanouie ?
Sources
- La Leche League France – https://www.lllfrance.org
- La Symptothermie complète, SymptoTherm Foundation
- Organisation mondiale de la santé (OMS) – Méthode MAMA
- Article rédigé avec l’aide de ChatGPT (OpenAI)
SymptoTherm Foundation – Assurer sa contraception par l’allaitement sans contraception hormonale, document pédagogique Sympto®, basé sur les règles de l’allaitement complet et l’observation de la fertilité post-partum :https://www.sympto.org/3/fr/shop/offres-gratuites/memo-allaitement-sans-minipilule
Céline Vin, conseillère sympto
