Archives par mot-clé : contraception

« Ma vie sans pilule » : un documentaire sur les alternatives

La réalisatrice Virginie Oks prépare un documentaire sur la contraception qui présentera les alternatives à la pilule.  La fondation SymptoTherm co-finance ce beau projet et invite les femmes (et les hommes !) à soutenir cette réalisation indépendante sur Kiss Kiss Bank Bank.

Journaliste de formation et âgée de 41 ans, j’ai écrit et réalisé une quinzaine de documentaires TV et radio avec une prédilection pour les sujets sociétaux et féminins. Outre « Ma vie sans soutif », j’ai également écrit et réalisé « La soif d’écrire » sur l’écrivaine académicienne Assia Djebar, « Une mode bien cavalière » ou encore « Les filles d’Adam » sur les femmes rabbin et pasteur…

Bonjour Virginie, après Ma vie sans soutif, vous préparez Ma vie sans pilule. Pourquoi ce thème ?

Dans le même esprit, je souhaite aujourd’hui questionner un autre incontournable de la femme occidentale : la pilule contraceptive ! Je m’intéresse au sujet de la pilule depuis plusieurs années, plus particulièrement depuis j’en ai subi des effets secondaires.
Avec Ma vie sans pilule, c’est la question de la contraception mais également de la fertilité que je souhaite poser pour montrer
au plus grand nombre de femmes qu’on peut gérer sa contraception autrement qu’avec la pilule, que chacune a des particularités qu’elle se doit de respecter.

Qu’espérez vous apporter aux femmes et aux hommes?

L’objectif est avant tout d’informer et de faire comprendre aux femmes qu’elles ont le choix de leur contraception. Que la pilule n’a rien d’obligatoire, qu’elle est une possibilité parmi d’autres avec des avantages mais aussi des inconvénients ! C’est également un moyen de faire connaitre d’autres méthodes et notamment la symptothermie à celles et ceux qui ne la connaissent pas encore. Le but de ce film, si nous parvenons à boucler le financement, sera d’être vu par le plus grand nombre, de femmes bien sûr mais aussi d’hommes qui doivent également s’approprier ces questions. L’une des co-productrices a mis en commentaire sur la plateforme « j’attends ce film avec impatience pour le montrer à ma fille de 16 ans », cela aussi c’est important !

Pourquoi passer par une opération de financement participatif ?

Cela fait plusieurs années que je porte ce projet mais les chaînes TV n’ont pas répondu présentes. Pourtant je suis convaincue de l’importance et de l’intérêt d’un tel film, c’est la raison pour laquelle je passe par le financement participatif. Les 18 000 euros nécessaires à la réalisation du film permettront de payer l’équipe technique (tous des professionnels avec qui j’ai notamment réalisé Ma vie sans soutif) et les frais (location de matériel, déplacements….)

Quand sortira le film et quelle sera sa diffusion?

Si tout va bien (c’est-à-dire si nous parvenons à boucler le financement d’ici le 24 novembre), nous tablons sur une sortie en mai 2018. La diffusion se fera via Internet et les festivals. Si nous en avons les moyens peut être une diffusion cinéma et peut être alors que nous intéresserons les chaînes TV….?
https://youtu.be/76yFF-zfuKw

SYMPTO : aussi efficace que la pilule !

[Communiqué Fondation SymptoTherm] A l’occasion de la sortie du livre « J’arrête la pilule », paru le 6 septembre 2017, la fondation SymptoTherm se félicite de voir la méthode sympto citée parmi les meilleures alternatives naturelles à la pilule contraceptive. Elle salue le sérieux de cette enquête sincère et courageuse sur les effets secondaires de la contraception hormonale, véritable tabou de société qui s’expose enfin sous la plume féministe de la journaliste Sabrina Debusquat. Continuer la lecture de SYMPTO : aussi efficace que la pilule !

Sympto versus Natural Cycles

En 2017, les médias ont découvert une nouvelle application mobile pour gérer le cycle féminin, l’appli Natural Cycles.  Cette application est la première à obtenir le label « dispositif médical » pour la contraception (à la suite de deux études publiées en 2015 et 2016). Un comparatif avec sympto ! Continuer la lecture de Sympto versus Natural Cycles

La symptothermie expliquée en 6 minutes

Alternative aux contraceptifs hormonaux, la symptothermie est aussi un moteur pour la relation de couple et le développement de la femme.  Au-delà de la démarche contraceptive, la symptothermie apporte une connaissance fondamentale aujourd’hui à la portée de toutes les femmes.

Dans cette conférence, Pryska Ducoeurjoly, conseillère sympto, explique les multiples bénéfices de la méthode symptothermique.

 

Plus d’info sur sympto.org

Lire aussi l’ITW de Pryska Ducoeurjoly sur Prévention-santé :

La symptothermie est aussi fiable que la pilule, Pryska Ducoeurjoly

Pourquoi sympto n’est pas un dispositif médical (affaire Swissmedic)

Va-t-on assister à un bras de fer entre l’autorité suisse des produits de santé, Swissmedic, et la fondation Symptotherm qui a développé une appli mobile pour gérer naturellement la fertilité. Actuellement, Swissmedic demande à sympto, un outil numérique révolutionnaire, de se conformer à la législation applicable aux « dispositifs sympto freemédicaux ». L’histoire du pot de terre contre le pot de fer ? Pour l’instant, on n’en est qu’aux échanges de courriers…

[Mise à jour : la suite du feuilleton]

Continuer la lecture de Pourquoi sympto n’est pas un dispositif médical (affaire Swissmedic)

Sandra et Timmy : un roman d’apprentissage sur la sexualité

sandra et timmy

Le sexe à 17 ans ? Sandra et Timmy sont dans le même lycée, mais ils ne se connaissent pas encore. Par l’intermédiaire de leurs journaux intimes, ils évoquent les questionnements propres à la jeunesse, avec leurs peurs et leurs désirs. Continuer la lecture de Sandra et Timmy : un roman d’apprentissage sur la sexualité

Chéri, j’ai retrouvé ma libido !

La contraception hormonale est censée améliorer le confort du couple  mais de nombreuses femmes se plaignent d’un manque de libido… Or dès qu’elles arrêtent la pilule ou enlèvent leur stérilet aux hormones, c’est la fête sous la couette ! 

La preuve sur le groupe facebook Symptothermie . Ici, on utilise la méthode de contraception symptothermique, 100% naturelle, aussi efficace que la pilule si elle est correctement pratiquée.  Ce groupe est réservé aux femmes, mais pour vous convaincre, messieurs, des bienfaits de cette gestion naturelle de la fertilité, voici quelques pépites: Continuer la lecture de Chéri, j’ai retrouvé ma libido !

Contraception naturelle, bien choisir son application mobile !

Le journal 24 heures, premier quotidien de Suisse romande, s’intéresse à la symptothermie.  Dans un article paru le 24 avril 2015 dernier, il met à l’honneur la méthode symptothermique et l’application mobile sympto, vraiment fiable  comparée aux autres. Continuer la lecture de Contraception naturelle, bien choisir son application mobile !

Contraception féminine : Le Da Vinci code « sympto » en open source

Engagée aux côtés des femmes dans la gestion de leur fertilité, la fondation SymptoTherm vient de mettre en mode collaboratif, avant un open source complet,  le code logiciel de son application sympto. Ce didacticiel est une synthèse de la symptothermie, véritable alternative à la pilule et aux autres contraceptifs hormonaux. Sa version numérique en facilite l’apprentissage et la pratique.

Découverte dans les années 60, la symptothermie nécessitait autrefois une feuille de papier, un crayon et une gomme. Aujourd’hui, grâce aux nombreuses possibilités du numérique, les femmes peuvent observer et gérer leurs cycles directement via leur téléphone, ordi ou tablette (Elles ont remplacé la pilule par leur mobile, Echo Magazine). Proposant une sécurité équivalente à celle de la pilule, la symptothermie moderne n’a rien d’une méthode de grand-mère. D’autant plus qu’elle s’appuie désormais sur le numérique pour un usage bien plus pratique.

Une interface pédagogique et conviviale

Il existe de nombreuses appli mobile dans le domaine de la fertilité (pour la contraception ou la conception). Mais le logiciel/didacticiel sympto est actuellement le plus performant (voir les études comparatives sur les applications). Pour arriver à cette prouesse technique, la fondation SymptoTherm a investi beaucoup de temps et… de matière grise. « Il a fallu mettre en algorithmes toute la méthode et ses subtilités, combiner les différents indices de fertilité, intégrer des messages didactiques pour l’utilisatrice, etc ! Au final, nous offrons une interface pédagogique et conviviale à toutes les femmes désireuses de passer à la contraception écologique », explique Harri Wettstein, secrétaire de la fondation.

cycle 3 POUR SITE WEB

Conçu par Santiago Léma, informaticien de génie, le code source de sympto est basé sur un protocole de Harri Wettstein. Ce protocole très sophistiqué a été élaboré entre 2006 (sympto 1) et 2008. sympto « tourne » sans faille depuis 2009.

Après avoir placé sous licence libre son manuel d’apprentissage (La Symptothermie complète, disponible en plusieurs langues), la fondation ouvre désormais à l’open source l’application sympto. « Fin 2014, en mettant gratuitement à disposition le véritable « Da Vinci Code féminin  ainsi que les fichiers nécessaires pour modifier, améliorer ou adapter ce logiciel, nous faisons donc un pas de plus pour la démocratisation de ce savoir ».  [Mise à Jour AOUT 2017] : Pour l’instant, le code placé sur Github est réservée à une équipe d’utilisatrices sympto, par ailleurs développeuses, rejointes par d’autres développeurs de la gent masculine intéressés par le projet. Les personnes désirant s’impliquer peuvent s’adresser directement à Harri Wettstein, chef de projet, secrétaire de la Fondation.

Cette ouverture à la collaboration extérieure est un peu un pari : « Le monde de l’open source ou du logiciel libre est très masculin. Nous comptons sur l’intérêt ou la curiosité d’informaticiens passionnés pour apporter un certain nombre d’améliorations au service des femmes ! Santiago Léma a su améliorer le didacticiel sympto sur bien des points mais il serait nécessaire d’en faire une mise-à-jour complète », lance Harri Wettstein.

Une question d’éthique

A la différence des autres organismes symptothermiques, qui proposent ou pas des applications mobiles, la fondation SymptoTherm est la seule à partager et redistribuer la connaissance symptothermique. « C’est pour nous une question d’éthique ; toutes les femmes doivent pouvoir s’approprier le fonctionnement de leur corps et, par extension, celui d’une contraception écologique. C’est une question de liberté de choix face à la pilule », explique Harri Wettstein.

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Une pub sympto.  A noter que lorsque la femme s’observe selon les règles décrites, avec au départ l’aide d’une conseillère sympto, la contraception naturelle peut être garantie par la fondation.

Harri Wettstein ne craint pas la concurrence : «Au contraire! Je souhaite que les autres organisations qui promeuvent la symptothermie conçoivent leur propre application. On pourrait alors les comparer pour les améliorer ». Le secrétaire de la fondation déplore par ailleurs le manque de partage et de dialogue au sein du petit milieu de la symptothermie. « Plutôt que la culture du secret, il faudrait développer l’esprit collaboratif. Pour contrer ensemble, par exemple, toutes les arnaques des applications dédiées à la fertilité qu’on trouve sur les stores. Seules deux sont vraiment sûres pour l’instant, capables de garantir la sécurité contraceptive ».

Bien qu’elle soit sûre et écologique, la méthode symptothermique n’est pas encore très connue. Le but de la fondation SymptoTherm est justement de promouvoir ce moyen de contraception et de le diffuser tel un précieux savoir populaire. Mais elle n’a pas encore reçu un accueil favorable de la part des instances médicales ou éducatives, trop frileuses pour faire confiance à ce moyen de contraception naturel. Peut-être qu’un soutien inattendu viendra du monde logiciel !

Passer de la pilule à la contraception naturelle

La pilule n’a plus le vent en poupe. Beaucoup de femmes cherchent des alternatives respectueuses de leur corps. La contraception écologique existe avec la symptothermie moderne. Mais gérer la transition n’est pas si aisée. Voici quelques conseils pour renouer en douceur avec son cycle.

Valentina Salonna, conseillère sympto. Photo Adriano Cavaliere
Valentina Salonna, conseillère sympto. Photo Adriano Cavaliere

 1. Retrouver confiance en soi

« Au premier contact, je remarque souvent un grand manque de confiance. La femme a peur de « se louper » en adoptant une contraception écologique, non reconnue par le corps médical, explique Valentina Salonna, sexologue et conseillère en symptothermie. Les femmes ont du mal à « lâcher » la sécurité officielle, socialement validée, plutôt que de développer leur propre sécurité intérieure. Or elles doivent savoir que la symptothermie repose sur une connaissance profonde de leur corps. Acquérir ce savoir va leur permettre de renouer avec la confiance en elles face au choix de la contraception écologique ».

« Ce problème de confiance est sans doute le frein le plus important à l’adoption de la symptothermie », confirme Christine Bourgeois, co-auteure du livre La Symptothermie complète.

Présidente de la fondation SymptoTherm, basée en Suisse, Christine conseille les femmes depuis trente ans en matière de contraception naturelle. « La femme doit prendre conscience que sa fertilité n’est pas une maladie à contrer par un cachet quotidien. Elle effectue simplement un retour à la normalité, avec un sentiment d’équivalence avec l’homme ».

2. Soutenir son corps

Nous ne sommes pas des machines… Notre cycle est très sensible au stress, y compris au stress chimique. « Lorsqu’une femme vient me voir pour commencer la symptothermie, je lui conseille tout d’abord de finir sa plaquette ! Sinon, cela met le cycle sens dessus dessous », sourit Christine Bourgeois. Après des années de pilule, il est possible que le cycle ait besoin de plusieurs mois pour redevenir ovulatoire. Il ne faut surtout pas s’inquiéter ! On compte généralement un cycle de réadaptation par année de pilule. C’est un ordre d’idée, et pas forcément la réalité, mais cela peut aider la femme à rester sereine. Elle peut profiter de la période d’apprentissage pour développer ses observations et son ressenti. Très rapidement, des effets positifs vont l’aider à persévérer : moins de migraines, un meilleur sommeil, un moral qui remonte, une meilleure libido, une perte de poids… »

La femme peut aider son corps à retrouver un fonctionnement naturel grâce à des cures naturelles. Tout d’abord, il faut du magnésium, l’un des grands régulateurs du cycle ! Environ 300-400 mg par jour pour faire remonter les stocks épuisés par les hormones de synthèse. Côté nutrition, privilégier les légumes verts, les oléagineux et les pois chiches, riches en magnésium.

Pour réguler le cycle, il y a aussi le gattilier, une plante « progestérone-like » qui va soutenir la phase post-ovulatoire. A prendre dans la deuxième partie du cycle.

Sagesse et pouvoirs du cycle féminin, Sarah Maria Leblanc, Marie Pénélope Peres, le souffle d'or, 2017, 2014.
Sagesse et pouvoirs du cycle féminin, Sarah Maria Leblanc, Marie Pénélope Pérès, le souffle d’or, 2017, 2014.

Enfin, on peut compléter par une cure de drainage, chardon-marie/pissenlit par exemple. Vous trouverez un protocole « post-pilule » (programme santé sur trois mois) dans l’excellent livre Sagesse et Pouvoirs du cycle féminin, écrit par Sarah-Maria Leblanc et Marie Pénélope Pérès, qui se sont penchées sur les manières d’éliminer les perturbateurs endocriniens et les xéno-oestrogènes. Si le cycle tarde à retrouver son rythme de croisière, mieux vaut alors consulter un naturopathe.

3. Suivre une bonne formation en contraception naturelle

La symptothermie nécessite une période d’apprentissage. « Environ 6 mois, précise Christine Bourgeois, au cours desquels la femme va apprivoiser les signes corporels de sa fertilité. Pour que la méthode symptothermique soit sûre, il faut s’observer correctement. Mais apprendre à se connaître prend un peu de temps ! » Pour aider les femmes, la fondation a mis en ligne et en accès livre son manuel, La Symptothermie complète. On peut aussi se le procurer en version papier sur Amazon. Enfin, la fondation dispose d’un réseau de conseillères pour effectuer un suivi online lorsque la femme ne souhaite pas suivre une formation classique.

« La symptothermie, c’est un peu comme le permis de conduire. On ne se lance pas seule sur la route sans un temps de conduite accompagnée ! », prévient Valentina.

« Pour aider les débutantes, il existe le groupe d’entraide Facebook Symptothermie. Pas moins de 100 femmes nous rejoignent chaque semaine! La fondation Symptotherm a aussi édité un nouveau guide pour les débutantes, le Sympto Basic, plus accessible que le grand manuel! », explique Pryska Ducoeurjoly, conseillère et administratrice de la fondation SymptoTherm.

4. Dialoguer avec son partenaire

Changer de contraception n’est pas sans impact sur le couple. « Amorcer un changement de contraception peut mettre en difficulté le partenaire, pas toujours prêt à partager la responsabilité de la fertilité. C’est toute la question du respect mutuel et de l’amour au sein du couple. Il est important de nourrir la discussion avec son compagnon pour bien lui expliquer la méthode. L’homme doit aussi se montrer motivé afin que la femme puisse se sentir soutenue pendant ses débuts. L’idéal est que le couple suive ensemble une formation », conseille Christine.

« Si l’homme ne fait pas confiance à sa compagne, cela peut compromettre le succès de la phase d’apprentissage », explique Valentina. A l’inverse, la femme doit éviter le forcing, pour se montrer à l’écoute de son homme, afin de comprendre son point de vue mais aussi ses petites peurs à lui ».

Plus d’information sur www.sympto.org et symptothermie.com

Et pour finir, 2 minutes de détente avec cette vidéo humoristique :

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