Tu es dans une situation de handicap (visible ou invisible) et tu te demandes si la symptothermie peut être compatible avec toi ?
La symptothermie repose sur l’observation des indices corporels de fertilité et leur interprétation, ce qui peut sembler fastidieux dans certains contextes.
Une idée très répandue est que la symptothermie ne fonctionne que sur des cycles “parfaits”, c’est-à-dire pour des personnes en bonne santé, sans déséquilibres majeurs, avec des cycles réguliers de 28 jours.
Et pour cause : trop souvent, les méthodes naturelles d’observation du cycle sont présentées de façon standardisée, sans prendre en compte la diversité des corps, des vécus et des besoins.
Pourtant, la symptothermie peut être adaptée et devenir un véritable outil d’autonomie corporelle et de souveraineté, même en contexte de handicap.
Dans cet article, nous allons explorer les spécificités, les adaptations possibles et les bénéfices de la symptothermie pour les personnes en situation de handicap.
Les défis particuliers des situations de handicap
Chaque handicap est unique, et certaines difficultés peuvent rendre la pratique de la symptothermie plus exigeante :
- Handicaps moteurs : lorsque le corps a des limites, il peut être difficile de manipuler un thermomètre, d’atteindre sa vulve pour observer sa glaire cervicale, ou encore de noter les observations dans un carnet ou une application.
- Handicaps sensoriels : les personnes malvoyantes auront plus de difficultés, voire l’incapacité de voir leur température ou leur glaire cervicale ; les personnes malentendantes, sourdes ou muettes peuvent rencontrer des obstacles pour échanger avec une conseillère ou suivre une formation en ligne.
- Handicaps cognitifs : les troubles de l’attention, de la mémoire, du langage ou du raisonnement peuvent rendre plus difficile la mémorisation des règles d’interprétation ou le suivi d’une routine quotidienne d’observation.
- Fatigue chronique, maladies invalidantes, handicaps invisibles : ces situations s’ajoutent à l’observation du cycle avec des symptômes qui peuvent rendre les cycles plus longs et irréguliers (comme dans le cas d’un burn-out, d’une fatigue chronique ou de maladies de longue durée). Le quotidien peut aussi perturber la régularité et la disponibilité pour observer et interpréter ses indices de fertilité.
Ces obstacles ne signifient pas que la symptothermie est inaccessible, bien au contraire. Il s’agit de reconnaître ces réalités et de créer des outils et accompagnements adaptés et inclusifs.
Des adaptations en situation de handicap
Voici quelques pistes pour rendre la symptothermie plus accessible :
✨ Simplifier les observations de glaire cervicale
- Se concentrer sur l’observation externe sur papier toilette, ce qui facilite les observations pour celles qui ont des difficultés motrices (si elles peuvent s’essuyer).
- Y combiner ce qu’on voit dans la culotte pour trouver une cohérence : la culotte n’est pas le mode d’observation le plus fiable, mais peut compléter l’identification du schéma de glaire cervicale.
- Affiner son ressenti interne : les sensations à la vulve ou dans le vagin sont des signes fertiles faisant partie de la méthode. Les personnes malvoyantes pourraient avoir plus de facilité à se fier à ces ressentis.
- Être aidée par le partenaire : si cette personne est en mesure d’observer par la vue ou le toucher, elle peut être complice dans l’apprentissage. Nous recommandons d’ailleurs toujours l’implication du partenaire dans la symptothermie.
Emma, conseillère en symptothermie Sympto:
